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但是,我们不能仅仅只依赖免疫保健品来提高我们的免疫力。实际上,我们可以通过饮食和日常生活习惯来增强免疫力。吃更多的蔬菜、水果和全谷类食品、摄入足够数量的蛋白质,如家禽、鱼类、豆制品等可以提高您的免疫力。此外,适当运动、保持良好的睡眠质量,也能有效地提高免疫力。
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