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作为健康生活的一部分,饮食中应该包含足够的omega-3脂肪酸。这些脂肪酸对人体有很多好处,比如促进心血管健康和保持大脑健康。
而现在,在饮食中摄入足够的omega-3脂肪酸非常容易了,因为有鱼油这个神奇的营养品。近年来,鱼油受到了广泛的关注和推崇。它是由深海鱼提取而来的,富含omega-3脂肪酸,还含有丰富的维生素D和A。据研究,几乎所有人都能从鱼油中获益,特别是那些患有心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病以及关节炎的人群。
它们也适用于经常从事脑力工作和需要更好专注力的人们。此外,一些研究表明omega-3脂肪酸可以促进儿童视力发展,对孕妇补充omega-3脂肪酸则有助于胎儿智力和视力的发展。因此,鱼油可以说是全家人的营养必需品。
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