杂粮，是指除了稻谷、小麦、玉米之外的其他谷物，如大麦、燕麦、荞麦、高粱、芝麻等。这些谷物不仅营养价值高，而且还有很多健康功效。然而，在现代快节奏的生活中，人们已经渐渐地忘记了这些以前被人们视为重要食物的谷物。但是，近年来，随着健康生活方式的倡导和传统文化的回归，越来越多的人开始注重杂粮的健康价值。

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