作为现代化的人类，我们往往忙于繁忙的工作和生活方式，对于健康饮食或摄取足够的营养成分并不总是在优先考虑之列。尽管膳食是满足我们身体健康所需的主要来源，但在某些情况下我们需要额外的帮助来保持体内营养平衡。

维生素就是这样一种辅助食物，它们帮助我们确保我们得到了日常膳食所需的全部营养成分。许多维生素都发挥着重要的作用，如维生素C可以加强免疫系统，促进胶原蛋白生成等等。此外，其他许多维生素也被证明能够支持人体多个关键部位的功能。

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为了向您展示它们的优越性，让我们来看一下几种最常见的维生素及其功能：

1. 维生素C-这是一种抗氧化剂，能够保护我们的身体免受自由基的伤害。
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2. 维生素D- 它是一种重要的脂溶性维生素，有助于人体吸收钙质、促进骨骼健康和增强免疫系统功能。
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3. 维生素B12- 它与红细胞制造相关联，对神经系统的正常运转也至关重要。
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