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现在,让我们一起来了解一下膳食纤维素的重要性。在人体内,膳食纤维素能够促进消化系统的正常运转,防止便秘,并减少慢性疾病的风险,如心血管疾病、肥胖症等。此外,适当的膳食纤维素摄入还能增加饱腹感,减少暴饮暴食的风险,从而更好地控制体重。
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