您是否在健身房中经常感到疲惫不堪，难以坚持锻炼？或者是你可能需要更多的营养来帮助你的身体快速恢复，以便在下一次的训练时更好地发挥出自己的潜力。无论你是想选择健身房、游泳池、户外健身还是家里的空间来进行运动，正确认识和应用运动营养，将有助于优化你的健康计划。

运动营养由食物和饮料中摄取的营养成分组成，适合身体所需。在现代社会中，人们对运动营养注重程度越来越高，它可以提供我们身体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等各种营养成分，从而帮助增强体质，促进身体康复和提高身体免疫力。

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